Αρκετά ζεστή αναμένεται η εβδομάδα που διανύουμε καθώς αναμένεται κύμα καύσωνα 3 ημερών. Θερμές αέριες μάζες από την Αφρική έχουν καλύψει τη χώρα μας και θα συνεχίσουν να μεταφέρονται έως την Τετάρτη, με το θερμόμετρο να προσεγγίζει σταδιακά τους τους 42 βαθμούς την Τετάρτη, όπου και αναμένεται η κορύφωση του κύματος καύσωνα. Τονίζεται πως αισθητή ζεστή θα κάνει και τις νυχτερινές ώρες.
Ωστόσο θα πρέπει να τονίσουμε πως το έντονο κύμα ζέστης, θα συνοδευτεί και από έντονες καταιγίδες. Την Τρίτη 09 Ιουλίου βροχές και σποραδικές καταιγίδες θα εκδηλωθούν μετά το μεσημέρι στη Βόρεια Ελλάδα, ενώ την Τετάρτη 10 Ιουλίου ισχυρές καταιγίδες και χαλαζοπτώσεις θα εκδηλωθούν τις απογευματινές ώρες της στη Βόρεια Ελλάδα και Κεντρική Ελλάδα, με τα φαινόμενα να επηρεάζουν σταδιακά και άλλες περιοχές.
Την Πέμπτη 11 Ιουλίου αναμένεται υποχώρηση του κύματος καύσωνα, με τη θερμοκρασία να σημειώνει κατακόρυφη πτώση 4 με 6 βαθμούς, σε σχέση με τις θερμοκρασίες της Τετάρτης, ενώ παράλληλα αναμένεται γενικευμένη επιδείνωση του καιρού με βροχές, καταιγίδες και χαλαζοπτώσεις. Οι άνεμοι θα στραφούν σε Βόρειους έως 7 μποφόρ. Την Παρασκευή 12 Ιουλίου αναμένεται νέα αισθητή πτώση της θερμοκρασίας.
Το κύμα ζέστης έκανε αισθητό την παρουσία του την Κυριακή, με το θερμόμετρο να αγγίζει τους 41.1 βαθμούς στη Λάρισα, ενώ και στα υπόλοιπα ηπειρωτικά επικράτησαν πολύ υψηλές θερμοκρασίες με τον υδράργυρο να ξεπερνά κατά τόπους τους 38 βαθμούς. Οι 8 υψηλότερες θερμοκρασίες κατεγράφησαν στην Ελασσόνα με 37.6 βαθμούς, στο Λευκοχώρι Φθιώτιδας με 37.6 βαθμούς και στη Γαβαλού Αιτωλοακαρνανίας με 37.5 βαθμούς.
ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο, προτιμήστε τα ελαφρά και ανοιχτόχρωμα ρούχα, φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.
Πίνετε άφθονα υγρά, κάντε χλιαρά ντους, αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια, αν έχετε νεογνά βρέφη ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε τα χέρια και τα πόδια τους να μην τυλίγονται σε πάνες. Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο μετά το μπάνιο στη θάλασσα και να φορούν πάντα καπέλο. Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι.